自己肯定感を高める方法

3行日記を書きましょう。

自己肯定感の低い人。

実は私もそうです。

幼い頃より「遠慮しなさい！」と育てられた為、どうしても肯定感がうまれません。

何でもかんでも遠慮しないといけなかったので、近所のおばさんから「飴、どうぞ！」と
言われても受け取れなかった可愛くない子供でした。

自分が大人になり「そんな子いたらかわいくないな～！」って本気で思います(笑)

でも、遠慮しないと怒られたので、幼い私は逆らう事が出来ませんでした。

そんな人は、寝る前に一日に起きた楽しかったことを３つ書くと良いそうです。

食事が美味しかった！でも、空がきれいだった！でも、化粧のノリが良かった！でも(笑)

何でもいいから一日に起きた出来事を思い出し、楽しかった事をかく。

そして「スルーするちから💪」も磨く。

嫌な事を言われてもスルーする。

毎日毎日、少しずつの積み重ねで少しずつ出来るようになるとOK

考えるときも「０」か「100」かで考えないようにする。

グレーもある。グレーだって色々なグレーがあることを考える。

ん～、「言うは易く行うは難し」とならないようにここは「踏ん張りどころ」です。

ブログでもなんでも、やっぱり大切なのは「続ける！」っていう事ですね。